Det er ingen hemmelighed at det at drive landbrug er hårdt fysisk arbejde og meget forskelligt fysisk arbejde, nogle dage går man bukket hele dagen og andre dage slæber og slæber man uden ende, har også dage hvor jeg betjener maskiner og derfor er mest siddende og det er ofte i forbindelse med disse dage at jeg er begyndt at døje med dårlig ryg og lænd. Personligt er jeg, efter samtale med læge og kiropraktor, begyndt at dyrke mere sport, men har passet på det ikke har været tunge løft, men derimod mere kondiorienteret træning, cykling, roning, svømning og løb. Har nu gjort det i noget tid og synes selv at her på det seneste har jeg kunne mærke en forbedring, men samtidig har jeg ikke fulgt alle deres anvisninger. De forslog også at jeg spiste anderledes og sad anderledes, hvilket jeg synes er for store forandringer til at jeg ser dem nødvendige. Synes derfor selv at sport var et godt udgangspunkt. Det er ikke fordi jeg løber hver dag eller lignende, men hver anden dag går jeg i fitness og ror i 30 minutter og cykler lige så lang tid og hvis jeg har lyst til lidt noget andet så løber jeg 6-7 km. hvilket er ganske hårdt i sig selv og tager omkring 30 minutter.Har her på det sidste overvejet at begynde at dyrke lidt styrketræning, for at blive stærkere i de områder hvor jeg normalt får ondt. Er der nogle af jer der har erfaring med det? Har fået fortalt at små vægte som tages mange gange skulle være godt for ryggen og lænden.Til sidst har jeg anskaffet mig en ny seng, igen efter anvisning fra lægen. Har valgt en seng, som skulle støtte mig de rigtige steder når jeg sover, tror det hedder 5 punkts støtte eller lignende, og her må jeg sige at jeg også har oplevet en forbedring, ikke kun når det kommer til ryggen men også min søvn generelt. Har virkelig sovet bedre og været mere frisk om morgenen. I har mulighed for at købe samme seng som mig her.Personligt er jeg ikke typen som går til lægen med en løbende næse, men er faktisk positivt overrasket i hvad min situation er endt ud i. Efter at have brugt mange penge på midlertidige løsninger hos kiropraktoren, så er kombinationen af god søvn og motion endt ud i at jeg har betydelige færre problemer med ryggen.

Derfor er mit spørgsmål til jer, hvad gør i for at undgå skader? Har i nogle vaner eller faste rutiner i kan dele? Har også hørt noget om at fiskeolie og andre tilskud også kunne hjælpe, men igen er jeg lidt mere skeptisk når det kommer til at lave om i mine madvaner. Har i nogle succeshistorier i kan dele?